Odkrywanie przekonań ograniczających w relacjach z innymi

Relacje z innymi ludźmi są kluczowym elementem naszego życia. Niezależnie od tego, czy dotyczą rodziny, partnerów, przyjaciół czy współpracowników, kształtują one nasze poczucie szczęścia, bezpieczeństwa i spełnienia. Jednak to, jak budujemy i utrzymujemy relacje, często zależy od głęboko zakorzenionych przekonań zapisanych w naszej podświadomości. Przekonania te, nierzadko ograniczające, mogą sabotować nasze relacje, utrudniać komunikację i prowadzić do nieporozumień. Jak zatem je odkryć i przekształcić?

Jak powstają przekonania ograniczające?

Przekonania to mentalne schematy, które tworzą się w wyniku doświadczeń, wychowania, kultury czy traumatycznych wydarzeń. Gilbert van der Kolk w swojej książce „Strach ucieleśniony” zwraca uwagę, że nasze doświadczenia emocjonalne zapisują się nie tylko w umyśle, ale i w ciele. Jeśli na przykład w dzieciństwie często doświadczaliśmy odrzucenia, możemy wykształcić przekonanie, że „nie zasługujemy na miłość” lub że „bliskość zawsze prowadzi do zranienia”.

Milton H. Erickson, twórca nowoczesnej hipnoterapii, zauważył, że te głęboko zakorzenione przekonania działają niczym niewidzialne bariery, które ograniczają naszą zdolność do otwarcia się na innych ludzi. Erickson podkreślał, że podświadomość kryje ogromny potencjał do zmiany, o ile znajdziemy sposób na dotarcie do niej.

Jak przekonania ograniczające wpływają na relacje?

Przekonania ograniczające mogą przejawiać się na różne sposoby, np.:

• Strach przed bliskością: Wierzenie, że bliskie relacje zawsze kończą się zranieniem, może prowadzić do unikania zaangażowania.

• Niska samoocena: Przekonanie, że „nie jestem wystarczająco dobry”, może sabotować budowanie zdrowych relacji.

• Nieufność: Jeśli podświadomie wierzymy, że „ludzie zawsze mnie zawiodą”, możemy sabotować relacje, zanim jeszcze się rozwiną.

• Problemy z komunikacją: Przekonania takie jak „moje zdanie się nie liczy” mogą prowadzić do unikania wyrażania swoich potrzeb.

Jak odkrywać przekonania ograniczające?

Praca z przekonaniami wymaga zrozumienia, że większość z nich działa na poziomie podświadomym. Hipnoterapia jest jednym z najskuteczniejszych narzędzi pozwalających dotrzeć do tych ukrytych wzorców.

Narzędzia hipnoterapeutyczne:

1. Regresja hipnotyczna: Pozwala wrócić do źródła przekonań, np. traumatycznego wydarzenia z dzieciństwa, i zmienić sposób, w jaki wpływa ono na obecne relacje.

2. Reframing (przeformułowanie): Pomaga przekształcić negatywne przekonania w bardziej wspierające. Na przykład „Ludzie mnie opuszczają” można zastąpić „Jestem w stanie budować trwałe relacje”.

3. Sugestie pozytywne: W stanie hipnozy umysł jest bardziej podatny na sugestie, co pozwala wzmacniać poczucie własnej wartości i zaufania do innych.

Badania potwierdzające skuteczność hipnoterapii

Michael Yapko, jeden z czołowych specjalistów w dziedzinie hipnoterapii, w swoich pracach podkreśla, że hipnoza jest szczególnie skuteczna w pracy z emocjami i przekonaniami. W książce „Trancework” opisuje przypadki, w których hipnoterapia pozwalała pacjentom zmienić destrukcyjne wzorce myślenia i budować bardziej satysfakcjonujące relacje.

Dave Elman, autor klasycznego podręcznika „Hypnotherapy”, zwraca uwagę na to, że podświadomość, odpowiednio ukierunkowana, ma zdolność do rozwiązywania problemów w sposób kreatywny i głęboki.

Cytat na zakończenie

"Twoje przekonania nie są ostateczną prawdą, a jedynie filtrami, przez które widzisz świat. Możesz je zmienić, by widzieć więcej możliwości." – Michael Yapko

Zaproszenie

Jeśli interesuje Cię, jak skutecznie pomagać innym w odkrywaniu i transformacji ich przekonań, zapoznaj się z ofertą certyfikowanych kursów hipnoterapii organizowanych przez Polską Akademię Hipnozy. To wyjątkowa okazja, by zdobyć wiedzę i umiejętności niezbędne do pracy z podświadomością.

Sprawdź szczegóły na stronie:
https://polskaakademiahipnozy.pl/oferta